高反発シューズの特徴とは？
ランニングシューズの紹介欄などでよく見る「高反発」。この高反発というのがどういうもので、どういった特徴があるのか、いまいちわからない…と言う人のために、具体的にどういったことなのか説明していきます。
高反発シューズは跳ね返りの力が強い
反発力とは、跳ね返す力のこと。ランナーは地面を蹴った際に生まれる反発で前に進みます。そのときの力をシューズからも補助してもらうことで、よりストライドを長く、より速く走ることができます。基本的に、ランニングシューズには反発力があるのですが、高反発シューズはその力がより強く備わっています。
高反発シューズは初心者にも履けるのか？
高反発シューズもメーカーやモデルによって、何で反発力を得ているかが異なります。
例えばカーボンプレートが搭載されたシューズは、反発性に優れているのでエリートランナーから支持されていますが、あの強い反発を得るためにはある程度の脚力とスピードが必要なため、初心者には不向きです。
初心者向けには、高反発でありながらクッション性のあるシューズがおすすめです。反発性とクッション性は相反するものですが、ランニングにとってはどちらも必要な機能であるため、それらを持ち合わせたものを各メーカーは開発しています。
高反発だけであれば、薄底タイプのシューズが今も人気ですが、クッション性があまりないため、上級者向けです。
厚底タイプであれば高反発の推進力とそれを受け止めるクッション性があるため、初心者のランナーでも履くことができます。
各メーカーの高反発素材や技術を紹介
高反発素材は、ランニングシューズにとって重要な部分でもあるため、各メーカーで独自開発しています。それぞれが開発した代表的な高反発素材と特徴をまとめました。
| 素材・技術名 |
メーカー名 |
特徴 |
| カーボンプレート |
各メーカー |
軽量で高反発。高性能ではあるが、使いこなすにはある程度の筋肉も必要なため、中級者以上のランナーにおすすめ |
| リアクト |
ナイキ |
柔らかく、弾力性がある。主に初心者や中級者向けのシューズに搭載されている |
| ズームX |
ナイキ |
軽量性と反発性、クッション性を兼ねそろえた素材。ヴェイパーフライなどに搭載されている |
| ブーストフォーム |
アディダス |
高いクッション性と反発性、耐久性を備えた素材。発泡スチロールのような見た目。主要シューズに使われている |
| ライトストライク |
アディダス |
軽量性と反発力、安定性に優れたミッドソール素材。ブーストフォームを補完する素材として作られた。この上位タイプにライトストライクプロがあり、これはアディダスの中で最も軽量で反発力がある |
| フライトフォーム |
アシックス |
クッション性、耐久性に優れた素材。このフライトフォームの名前がついた素材が様々登場している
フライトフォームブラスト：弾力性が強く、跳ねるような感覚がある。軽量でクッション性も高く、初心者向けのシューズに採用されている
フライトフォームライト：軽量性と耐久性、反発性に優れている。中級者〜上級者向けシューズに搭載されている。
フライトフォームプロペル：柔らかく弾力性があり、蹴り出し時にパワーを与えてくれる |
| FF BLAST TURBO |
アシックス |
アシックスで最も反発性の高い素材。着地時に跳ねるような感覚を得られる。軽量性もあり、上級者向けのシューズに搭載されている |
| PROFLY |
HOKA |
クッション性を確保するために弾力性と厚みのあるヒールと、推進力を高めるために程よい硬さを持たせた前足部分を合わせたデュアル構造のミッドソールのこと |
| FuelCell |
ニューバランス |
ニューバランスの中で最も反発力の高い素材。軽量性も兼ねそろえており、弾むような推進力が特徴 |
| ニトロフォーム |
プーマ |
従来のEVA素材から50％近く軽量化に成功した新素材。クッション性、反発性に優れており、弾むような感覚で走ることができる |
| DNA FLASH |
ブルックス |
軽量性に優れた素材。反発性とクッション性がバランス良く、安定性にも優れているので、初心者から上級者まで対応している |
ナイキの高反発ランニングシューズ3選
マラソン界で厚底ブームを引き起こしたナイキ。そのナイキから登場している高反発のランニングシューズを3足紹介します。
リアクトインフィニティラン2｜ナイキ
柔らかく高反発で弾むような感覚を楽しめるリアクトを搭載。
怪我ゼロを目指して開発されており、ビギナーにおすすめのランニングシューズです。アッパーには、軽量性と耐久性を兼ねそろえたflywireと、通気性とフィット性に優れたフライニットを組み合わせているので、長時間でも快適にランニングを楽しむことができます。おしゃれなデザインで街歩きにも使える1足です。
ITEM
リアクトインフィニティラン2｜メンズ
【サイズ】24.5〜30cm
【重量】302g（28cm片方）
ITEM
リアクトインフィニティラン2｜レディース
【サイズ】22.5〜26.5cm
【重量】244g（25cm片方）
ズームフライ3｜ナイキ
リアクトとカーボンプレートが搭載された中級者向けのランニングシューズ。ミッドソールに搭載したリアクトとカーボンプレートで高反発が生まれ、高い推進力を得ています。柔らかく、クッショニングに優れており、耐久性もあるので長距離走にも最適。ヴェイパーフライを履くための入門編としても使われている1足です。
ITEM
ズームフライ3｜メンズ
【サイズ】24〜30cm
【重量】274g（27cm片方）
ITEM
ズームフライ3｜レディース
【サイズ】22〜28cm
【重量】227g（25cm片方）
ズームX ヴェイパーフライ ネクスト％ 2｜ナイキ
今持っている目標を達成するために作られたシューズ。軽量でナイキ史上最大のエネルギーリターンを誇るZoomXフォームを搭載。これとカーボンファイバーを組み合わせたことで、強い反発力が生まれ、ストライドの幅を広げやすくしている。軽量で通気性、反発性、クッション性に優れた上級者向けの1足です。
ITEM
ズームX ヴェイパーフライ ネクスト％ 2｜メンズ
【サイズ】24.5〜30cm
【重量】191g（26.5cm片方）
ITEM
ズームX ヴェイパーフライ ネクスト％ 2｜レディース
【サイズ】22〜26.5cm
【重量】191g（26cm片方）
アディダスの高反発ランニングシューズ3選
アディダスから最近販売したアディオスプロはマラソン界に話題を呼びました。そのアディオスプロを含むアディダスから登場している高反発のランニングシューズを3足紹介します。
ウルトラブースト21｜アディダス
アディダスの初心者向けの人気モデル、ウルトラブーストの最新作です。今作では、クッション性、反発性の高いブーストフォームを増量したことで、さらに足に優しいシューズと仕上がっています。アウトソールに新技術のLEPを搭載し、スムーズな蹴り出しをサポート。通気性、フィット性にも優れており、長距離でも快適なランニングを楽しめる1足です。
ITEM
ウルトラブースト21｜メンズ
【サイズ】24〜31cm
【重量】340g（27cm片方）
ITEM
ウルトラブースト21｜レディース
【サイズ】22〜26.5cm
【重量】340g（27cm片方）
SL20｜アディダス
スピードアップを目指すランナーに作られた中級者向けのシューズです。高いクッション性と反発力を持つラッキーストライクを搭載。さらにメッシュアッパーで通気性とフィット性を確保しています。27cmで片足の重量が248gと軽量なので、スピードを生かしたランニングをしたいという方におすすめの1足です。
ITEM
SL20｜メンズ
【サイズ】25〜30cm
【重量】248g（27cm片方）
ITEM
SL20｜レディース
【サイズ】22〜26cm
【重量】230g（24cm片方）
アディゼロ アディオス プロ｜アディダス
前足部に5本の骨状になったカーボンバーを搭載したアディダス最速のシューズ。着地から蹴り出しまで、この骨状のカーボンが足の形に沿って曲がるので、自然な重心移動を促すとともに高い反発力を生み出しています。軽量で高反発のラッキーストライクプロを搭載、更なる加速と柔らかいクッショニングでエリートランナーの走りをサポートしています。
ITEM
アディゼロ アディオス プロ｜ユニセックス
【サイズ】22〜31cm
【重量】225g（27cm片方）
アシックスの高反発ランニングシューズ3選
ランニングビギナーから愛用されているアシックス。シューズの老舗でもあるアシックスから登場している高反発のランニングシューズを3足紹介します。
ノヴァブラスト｜アシックス
「いつもの道を弾ませよう」がキャッチフレーズの初心者用ランニングシューズ。ぴょんぴょんと跳ねる理由は、ミッドソールに使用したフライトフォームブラスト。この軽量で反発性の高いスポンジ材がランナーの足を守りながら前への推進力をサポートしています。柔らかくクッショニングも優れており、これからのランニングが楽しくなる1足です。
ITEM
ノヴァブラスト｜メンズ
【サイズ】24.5〜32cm
【重量】261g（27cm片方）
ITEM
ノヴァブラスト｜レディース
【サイズ】22.5〜28.5cm
【重量】221g（24cm片方）
メタライド｜アシックス
ランニングをもっと長く、楽にをコンセプトに開発されたランニングシューズ。ミッドソールに搭載したフライトフォームプロペルが反発力を生み出し、その上に重ねたフライトフォームがクッション性を高めています。独特な弓形のソールデザインで自然と前へ進むことができ、筋肉の負担やエネルギーロスが抑えられるよう仕上げられています。
ITEM
メタライド｜メンズ
【サイズ】25.〜32cm
【重量】315g（27cm片方）
ITEM
メタライド｜レディース
【サイズ】23〜28.5cm
【重量】287g（25.5cm片方）
メタスピードスカイ｜アシックス
ストライド型のランナーがより長く足を伸ばせるよう開発されました。アシックスの中で最も反発力に優れたFF BLAST TURBOをミッドソールに搭載。同じくミッドソールに内蔵したカーボンプレートが前方向の推進力を強化しています。弓形のソールデザインで自然な足の運びをサポートし、エネルギーのロスを防いだランニングが可能となっています。
ITEM
メタスピードスカイ｜メンズ
【サイズ】24.5〜30.5cm
【重量】199g（27cm片方）
ITEM
メタスピードスカイ｜レディース
【サイズ】22.5〜28.5cm
【重量】179g（24cm片方）
ミズノの高反発ランニングシューズ3選
日本人の足に合うシューズを開発しているミズノ。安定性とクッション性に好評判のミズノから登場している高反発のランニングシューズを3足紹介します。
ウエーブスカイネオ｜ミズノ
従来のミッドソールよりも柔軟性と反発性が大きく向上した新素材「ミズノエナジーコア」を搭載。クッション性と反発力、安定性を求める初心者向けのランニングシューズです。軽量で伸縮性の高いメッシュ素材をアッパーに使用し、フィット性も確保。足に優しく、高い推進力を兼ねそろえた完成度の高いランニングシューズです。
ITEM
ウエーブスカイネオ｜ユニセックス
【サイズ】23〜29cm
【重量】345g（27cm片方）
ウエーブエアロ｜ミズノ
ミズノ史上最高の高反発素材「ミズノエナジー」を搭載したモデル。軽量性、反発力、クッショニングを兼ねそろえたシューズでサブ3.5を目指すランナーの後押しをしてくれます。レーシングタイプのウエーブプレートを内蔵し、スピードを出した推進力のあるランのサポートをしています。
ITEM
ウエーブエアロ19｜ユニセックス
【サイズ】22.5〜29cm
【重量】215g（27cm片方）
ウエーブデュエルネオSP｜ミズノ
本気の反発がキャッチコピーの1足。高反発のミズノエナジーとウエーブプレートが組み合わさったことで、これまでにない反発力を生み出しています。アウトソールに配置したG3ソールが、地面をしっかり捉えて蹴り出しをサポート。靴下のようにフィットするアッパーで長時間のランを快適に。サブ3を目指すランナーにおすすめのシューズです。
ITEM
ウエーブデュエルネオSP｜ユニセックス
【サイズ】25〜27.5cm
【重量】240g（27cm片方）
ホカオネオネの高反発ランニングシューズ3選
厚底といえばホカオネオネ を思い浮かべる方もいるのではないでしょうか。マシュマロクッションが代名詞のHOKAから登場している高反発のランニングシューズの3足紹介します。
マッハ4｜ホカオネオネ
マッハ4はロケットXとカーボンX2のノウハウを取り入れて開発。より柔らかく、より反発力のあるシューズとして誕生しました。ミッドソールに搭載したPROFLYと、アウトソールのラバライズEVAでクッション性と反発性を兼ねそろえた1足に。中級者から上級者はもちろんですが、初心者ランナーにもおすすめのシューズです。
ITEM
マッハ4｜メンズ
【サイズ】25〜30cm
【重量】232g（27cm片方）
ITEM
マッハ4｜レディース
【サイズ】22〜25cm
【重量】192g（24cm片方）
カーボンX2｜ホカオネオネ
自己記録を更新したいランナーに向けられたシューズです。ミッドソールには、柔らかく反発性に優れたPROFLYとカーボンプレートを搭載。スピードが出しやすい、高い推進力のある1足と仕上がりました。前モデルのカーボンXと比較するとフィット性と安定性が向上しています。クッション性も優れているので、サブ3.5を目指すランナーにおすすめです。
ITEM
カーボンX2｜メンズ
【サイズ】25〜30cm
【重量】239g（27cm片方）
ITEM
カーボンX2｜レディース
【サイズ】22〜25cm
【重量】198g（24cm片方）
ロケットX｜ホカオネオネ
HOKA史上最速のモデルとして誕生したシューズ。ミッドソールにカーボンプレートを内蔵し、効率よくスピードを出すことができます。そのカーボンプレートを挟むEVAフォームはHOKA史上最軽量。クッション性もあり、長時間のランニングをサポートしています。アッパーはフィット性、通気性に優れたメッシュ生地を採用。サブ3以上を狙うエリートランナーにぴったりな1足です。
ITEM
ロケットX｜ユニセックス
【サイズ】23〜30cm
【重量】210g（26cm片方）
その他の人気ブランドの高反発ランニングシューズ3選
上記で紹介したメーカー以外からも高反発シューズが登場しています。おすすめのモデルを紹介していきましょう。
FuelCell TC｜ニューバランス
大会だけでなく練習でも活躍できるよう開発された1足。高反発が特徴のFuelCellミッドソールとカーボンプレートを組み合わせたことで、高い推進力を生み出しています。軽量で通気性のいいメッシュアッパーを採用。足の動きに合わせて伸縮するため、履き心地にも優れています。弾むように楽しくも走ることもでき、パフォーマンスを上げたいランナーにおすすめです。
ITEM
FuelCell TC｜メンズ
【サイズ】25〜29cm
【重量】264g（27cm片方）
ITEM
FuelCell TC｜レディース
【サイズ】22〜25.5cm
【重量】207g（24cm片方）
ディヴィエイト ニトロ｜プーマ
より速く、長く走るためのランニングシューズ。従来のミッドソールより大きく軽量化に成功した新素材NITRO Foamを搭載。この素材はクッション性、反発性にも優れもの。さらにカーボンファイバーも内蔵しており、この2つが掛け合わさることで大きな推進力を発揮しています。アッパーのメッシュ素材が足を優しく包み込むことで履き心地の良さを提供。機能面に優れた1足と仕上がっています。
ITEM
ディヴィエイト ニトロ｜メンズ
【サイズ】25〜30cm
【重量】255g（27cm片方）
ITEM
ディヴィエイト ニトロ｜レディース
【サイズ】22〜26cm
【重量】218g（23.5cm片方）
ハイペリオン エリート2｜ブルックス
ブルックスはアメリカ発のランニングシューズブランド。ハイペリオンエリート2は、高い安定性と反発力が特徴の上級者ランナー向けのシューズです。反発力を生み出しているのは、ミッドソールに搭載したDNA FLASHとカーボンプレート。カーボンプレートにより、着地から蹴り出しまで自然と前へいく推進力をサポートしています。27cmのタイプが215gと非常に軽量で、いつもと違うスピード感を味わえる1足です。
ITEM
ハイペリオン2｜ユニセックス
【サイズ】24〜29cm
【重量】215g（27cm片方）
<厚底の高反発シューズでワンランク上のランニングを楽しもう
高反発とクッション性を兼ねそろえた厚底シューズを履くことで、これまでの記録を塗り替えたランナーが続出しています。スピード感や着地からの蹴り出しなど、高反発のシューズはいつものシューズの感覚とは違うと感じるかもしれないので、まず練習で慣れてから大会に臨んでくださいね。アグレッシブに記録に挑戦していくのであれば、ぜひ履いて欲しいシューズです！
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