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しっかり把握しよう！ジュニア用ランニングシューズの選び方
成長期の子供の骨は柔らかく変形しやすいのが特徴です。すぐ大きくなるからとサイズの大きいものを選んだり、小さくなったものをそのままにすると足の形がおかしくなり、歩き方が変になったりしてしまいます。子供がきちんと成長するためにも、シューズを選び方を知っておきましょう。
かかと周辺がしっかりしているもの選ぼう
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クッション性が弱いと着地時に強い衝撃が足にかかり、足の成長に悪影響が出てくる危険があります。また、安定性がないとかかとの骨が正常に成長しづらくなり、変形やO脚、X脚などの原因にもなります。クッション性が高いのか、安定性は十分備わっているのかを確認するようにしましょう。
ソールが曲がりにくいと足に大きな負担をかけることに
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サイズの合うシューズを選んでも、ソールが曲がりにくい硬いものを選ぶと、足に大きな負担をかけてしまいます。子どもの筋肉はまだ未発達ということもあり、地面を蹴った時にソールが曲がりきれずに不自然な歩き方になることも。しっかり地面を蹴り出して走るためにも、ソールの曲がるシューズを選びましょう。
つま先は1cmくらいゆとりがあるものが◯
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足の指を使うことでアーチの形成が出来てきたり、足全体やふくらはぎなどの筋肉の成長へとつながっていきます。指が使えないと歩いたり走ったりするときに転びやすくなってしまいます。そのため、指が使えるよう1cm程度はゆとりがあるものを選んでください。ゆとりがありすぎると正しい指の使い方ができないので注意です。
足のかかと部分と甲のフィット感も大事
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大きなシューズを選ぶと中で足が自由に動いてしまい、正しい歩き方ができません。また、指先が靴の先端とぶつかると、指が変形したりする原因にもなります。甲でしっかりフィット感を調整できるものにしましょう。しっかり止めたいという方には、靴ひもだけでなくマジックベルトがついたランニングシューズもあります。
ナイキのおすすめジュニア用ランニングシューズ
大人にも人気のランニングシューズメーカー、ナイキからもジュニア向けのおしゃれなランニングシューズが登場しています。
ナイキ｜スターランナー２
軽量で通気性に優れたメッシュ素材が適度に伸縮するため、快適な履き心地を得ることができます。足首周りとシュータンのパッドを贅沢に使い、フィット感にも優れていています。柔軟性と耐久性に優れたラバーソールが、足の動きに合わせて屈曲するので走りやすいシューズです。
ITEM
ナイキ｜スターランナー２
●サイズ：22.5-25cm
●素材：天然皮革 + 合成樹脂 + 合成繊維/ゴム底
とても軽くて、靴底のクッションも気持ちよく、歩きやすいです。シンプルな黒のスニーカーなので洋服も合わせやすい。
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ナイキ｜レボリューション5
通気性と伸縮性に優れたメッシュ素材で、足にフィットしやすく快適な履き心地です。クッション性と耐久性に優れた素材を、かかとに採用したことで足に優しくなっています。軽量なので、走り回る子供にぴったりなランニングシューズです。
ITEM
ナイキ｜レボリューション5
●サイズ：16.5-22cm
●素材：合成樹脂 + 合成繊維/合成底
平タイプのミズノしか合わなかったので、まさかナイキで幅平が有るとは！無縁のナイキだったのですごくうれしいです。底も厚めでランニングしても足が疲れないようです。
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楽天みんなのレビュー
ナイキ｜ズームスピード
2つのズームエアポッドを設けることで優れたクッション性、柔軟性を生み出しているシューズです。厚底シューズのような跳ねる感覚を味わえるので、走るのが楽しくなります。軽量で通気性に優れたメッシュ生地と、両サイドにFlywireケーブルを設けたシューレースで、高いフィット感を提供しています。
ITEM
ナイキ｜ズームスピード
●サイズ：22.5-25cm
●素材：合成繊維＋合成樹脂 /合成底
アディダスのおすすめジュニア用ランニングシューズ
世界のトップランナーも愛用するアディダスから、その技術を生かした子ども向けのランニングシューズも販売しています。
アディダス｜ファイト トップストラップ
屈曲性のあるアウトソールで走り回る子どもの足をしっかりサポートしてくれています。アッパーには通気性に優れたメッシュを採用し、シューレースにファスナーストラップをつけたことでフィット感にも優れています。柔らかくクッション性にも富んでおり足に優しいランニンづシューズです。
ITEM
アディダス｜ファイト トップストラップ
●サイズ：17-25.5cm
●素材：合成繊維/合成底
紐が上手く結べない息子のために購入しました。
大きいサイズのマジックテープの靴はなかなか
みつからないので、本当にありがたいです。
購入は二回目です。
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楽天みんなのレビュー
アディダス｜フォルタラン
アッパーに採用したシームレスのメッシュが通気性と心地よいフィット感を生み出しています。ミッドソールには、クッション性の高いCloudfoamを配置していて一歩一歩の衝撃をしっかりと吸収。アウトソールには屈曲性の高いノンマーキングラバーを採用しており、スムーズな走り出しを可能にしています。
ITEM
アディダス｜フォルタラン
●サイズ：20-24.5cm
●素材：合成繊維/合成皮革/ゴム底
22cmが小さくなってきたので、22.5cmを買いました。他の方のレビューにもありましたが、やっぱりちょっと大きいです。履くとまだ1cmくらい余裕がありました。22cmにしておけば良かったかな。でもデザインはカッコ良くて、息子はとても気に入ってました。
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楽天みんなのレビュー
アシックスのおすすめジュニア用ランニングシューズ
日本人の足に合うランニングシューズを開発しているアシックスは、成長期の子どもにもピッタリ合うシューズを作っています。大人が使っているランニングシューズを、ジュニア用に改良したモデルも登場しています。
アシックス｜ターサーエッジジュニア2
TARTHER EDGE 2の高機能を受け継いだジュニア向けのランニングシューズです。前足部から中足部にあるプレートが反発性を生み出し、次の蹴り出しをサポートしています。アッパーにはメッシュとナイロンで通気性と耐久性を確保。軽量でグリップ力もあるので、スピードを生かした短距離の陸上競技にも最適です。
ITEM
アシックス｜ターサーエッジジュニア2
●サイズ：17-25cm
●素材：合成繊維＋人工皮革/ゴム底＋合成底
アシックス｜ゲルエキサイト8GS
クッション性に優れており、活発に動く子どもの足を優しくサポートしています。ミッドソールにインジェクションEVAを採用したことで、快適な履き心地と反発性を生み出しました。アッパーのメッシュ素材は通気性にも優れており、活発に動く子どもの足の蒸れを軽減しています。
ITEM
アシックス｜ゲルエキサイト8GS
●サイズ：20-25cm
●素材：合成繊維＋人工皮革/ゴム底
アシックス｜GT-2000 8GS
大人からも支持を集めているGT-2000シリーズのジュニア版ランニングシューズです。アシックス独自のGELテクノロジーをかかとに配置することで衝撃を和らげ、長距離を走っても足を優しくサポートし続けてくれます。安定性と反発性に優れているので、成長期の子供にピッタリです。
ITEM
アシックス｜GT-2000 8GS
●サイズ：20-25cm
●素材：合成繊維＋人工皮革/ゴム底
ミズノのおすすめジュニア用ランニングシューズ
日本で誕生したミズノは、日本人に合うランニングシューズを生み出してきており、これまで老若男女から愛用されています。同じように子ども用にと最適なランニングシューズを開発してきています。
ミズノ｜マキシマイザー23 ジュニア
クッション性の高いソールに溝を作ることで屈曲性があがり、蹴り出し時に曲がりやすくなっています。子どもの足の形に合うように作られているので、足の負担も少なく仕上げています。摩擦にも強く、耐久性もあるので雑に扱いがちな子供でも長く使えて安心です。アッパーはメッシュ素材で通気性、フィット感も優れています。
ITEM
ミズノ｜マキシマイザー23 ジュニア
●サイズ：21-24.5cm
●素材：合成繊維＋人工皮革/合成底
配送も迅速でした。
小4男子用に購入しました。軽くて、走りやすい！と喜んでいます。
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ミズノ｜スピードスタッズ2
運動会で1位を狙いたい子どもにぴったりな1足。軽量で通気性に優れたメッシュアッパーを採用し、アウトソールにはツメ型スパイクを配置しており、ダッシュ時に踏み出しやすくなっています。かかと部の人工皮革パーツでフィット感を良くし、足をしっかりサポートすることで、全速力で走る子どもの足を守っています。
ITEM
ミズノ｜スピードスタッズ2
●サイズ：21-25cm
●素材：合成繊維＋人工皮革/合成底
中学生の息子のリクエストで購入しました。履きやすく、気に入ったようです。黄色と青のコントラストがカッコいいです。
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ミズノ｜スピードマッハジュニア
陸上スパイクのDNAを受け継いだモデルで、短距離を速く走りたい子どもに最適です。ソールの前足部にスパイクを配置しており、グリップ力に優れています。靴ひもとカカトひもが連動しており、靴と足がピッタリくっつくようなフィット感があります。中足部に搭載したESSプレートが安定性を生みだしました。アウトソールに耐久性のあるラバーを使用しており、長く使うことができます。
ITEM
ミズノ｜スピードマッハジュニア
●サイズ：21-25cm
●素材：合成繊維＋人工皮革/合成底
学校の短距離走に拘りまくる息子へ(笑
スパイク機能もあるとのことで、一般的なスニーカーよりグリップ力があるようです。デザイン、機能共にとても気に入っていました。ただ、紐がやけに長い！紐だけ変えようかな？
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ニューバランスのおすすめジュニア用ランニングシューズ
スニーカーで人気を博しているニューバランスは、ランニングシューズでも優れた技術を生かして高機能な1足を開発しています。
ニューバランス｜NB HANZO J
走ることが大好きな子供達に向けたランニングシューズです。フィット性を追求し、子供の足にピッタリハマるよう設計されています。軽量でクッション性に優れたREVLITEミッドソールと安定性を高めたパーツを配置。抜群のグリップ性と耐久性を持つアウトソールで、マラソン大会や運動会で優勝を目指したい子におすすめのシューズです。
ITEM
ニューバランス｜NB HANZO J
●サイズ：21-25cm
●素材：人工皮革＋合成繊維 /ゴム底
息子用に購入、同じシューズで2足目です。
見た目もカッコイイし、軽くて履きやすいそうです。同じハンゾーのブラックxゴールドも履いていますが、赤の方がお気に入りです。
赤というよりは蛍光オレンジっぽい色でしょうか。このシューズをきっかけに、派手な色のシューズに目覚めたようです。
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ニューバランス｜YK570
EVA素材を圧縮成型したC−CAPをミッドソールに使用したことでクッション性を向上しています。アッパーには、フィット性とサポート性に優れたメッシュを採用。アクティブに走り回る子供のために、アウトソールのラバー面積を増やすことでグリップ力も強化していています。
ITEM
ニューバランス｜YK570
●サイズ：17-25cm
●素材：人工皮革＋合成繊維/ゴム底
子供用にライムを購入。目立つ色ですが、服は柄の少ないベーシックカラーを着せることが多いのでアクセントになって良かったです。足幅は広めで作られています。
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プーマのおすすめジュニア用ランニングシューズ
おしゃれでかっこいいデザインの多いプーマは子どもにも人気です。スポーツメーカーとして、これまで優れたギアを販売しており、ランニングシューズも高機能で成長期の子どもにピッタリです。
プーマ｜スピードモンスターV3
かけっこなどでスピードを追求する子供達へ向けたシューズです。軽量ながらも柔軟性、衝撃吸収性に優れたEVAインソールを採用。伸縮性のあるシューレースとベルトで、しっかりとしたフィット感のある履き心地を提供しています。グリップ力のあるアウトソールで、走り回る子どもの動きをサポートしてくれます。
ITEM
プーマ｜スピードモンスターV3
●サイズ：17-24cm
●素材：合成繊維＋人工皮革 /合成樹脂(EVA樹脂) /ゴム底
18.5センチの子供に19センチを購入しました。少し大きいですが、気に入って履いてます。ややサッカーシューズっぽい所もカッコイイそうです！
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プーマ｜フライヤーランナージュニア
軽量で通気性の良いメッシュアッパーを採用。柔軟性に優れたインソールと、クッション性の高いEVAフォームミッドソールで、子供の足を優しく保護してくれています。かかとが着いており、つま先は上がっている構造によって耐久性と駆動力を強化しています。
ITEM
プーマ｜フライヤーランナージュニア
●サイズ：22-25cm
●素材：合成繊維+合成樹脂(ポリウレタン)+人工皮革/合成樹脂(モールデッドEVA樹脂)/ゴム底
高校生の娘に購入しましたが、めちゃくちゃ履きやすいと喜んでいました。低反発のような履き心地でしかも軽くて疲れないそうです。またリピ予定です。
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ジュニア用ランニングシューズでよくある質問をまとめてみた
ジュニア用ランニングシューズに関することで、よくある質問と回答をまとめました。
Q1.大人がジュニア用のランニングシューズを履いても大丈夫？
A.履いても問題はありません。ただ、子ども用のシューズは幅広に作られていることが多いので、サイズが合うかはしっかり確かめたほうがいいです。
Q2.子どもの靴ってどれくらいで買い替えたらいいですか？
A.買い換えるタイミングはいくつかあります｡
・アウトソールがすり減ってきてミッドソールが見えてきたとき｡
→グリップ力が無くなったり、足の負担が大きくなります。
・ミッドソールを指で押したときに硬くなっていたり、シワがよっているとき。
→クッション性や反発性など本来の機能がなくなってしまってる場合があるので買い換えるタイミングです。
・つま先の余裕が5mmを切ったとき
→シューズの先と指先に余裕がないと指を正しく使えなくなったり、変形したりします。そうなる前に買い替えましょう。中敷きが取れるタイプであれば、指先と中敷きの余白をはかり、3mmを切ったら交換するという調べ方もあります。
Q3.間違って少し大きいサイズを購入してしまったときは、どうすればいいですか？
A.中敷きで調整するという方法があります。調整しないとシューズ内で前滑りを起こして、外反母趾などトラブルの原因になるので、必ず調整するようにしてください。
ポプキンズ｜中敷き
ITEM
ポプキンズ｜中敷き
●サイズ：S（15cm-18cm）M（19cm-23cm）
●素材：発泡ゴム
幼稚園の指定の上靴と通園靴に購入。3足あるのでなかなか買い換えは厳しいので、靴は少し大きめを買いました。そのためインソールが必要になりました。厚さもほどよく、サイズごとにラインが入っているので切りやすかったです！
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Q4.大人のランニングシューズと同じように、子どもも軽量シューズのほうがいいのでしょうか？
A.軽量シューズが必ずしもいいとは限りません。大人も足の筋肉が出来上がっていない、特に初心者の人はサポート力の優れた少し重めのシューズを選んでいます。子どもの場合、筋力だけでなく骨もまだ出来上がっていないので、軽いシューズを選ぶと足の成長に負担が大きくかかります。それゆえ、軽いシューズではなく、サポート力に優れたシューズを選ぶようにしましょう。
Q5.大人のランニングシューズと子どものランニングシューズの選び方の違いはありますか？
A.基本的に大きく異なりませんが、Q4で説明した通り、サポート力に優れたシューズを選ぶこと、そしてサイズ感を間違わないことが重要です。この記事で最初に説明したような選び方を守り、子どもの成長に悪影響を及ぼさないようにすることが大切です。
走り回る子どもにはピッタリサイズのシューズを選んであげよう
出典：PIXTA
1年で1cmほど足が大きくなるという成長期真っ盛りの子どもには、サイズの合うシューズを購入するようにしてあげてください。もう少し履けると思っても、サイズ違いのシューズは成長の妨げになるだけでなく、将来的に足の悩みに変化する恐れもあります。ぜひ子どもにもぴったりなランニングシューズを選んであげてくださいね。
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