夜のランニングにはライトがあると安心！その理由とは？
夜道を走るとき、街灯があれば足元も見えるので走りやすいですが、少し街中から外れると途端に街灯が少なくなって道が見えなくなってしまうなんてことも多いですよね。
明るい時間に走ることができればよいのですが、仕事で忙しい人はそうもいきません。リスクは分かっているけど夜しか走る時間がない、夜に走りたいという人はライトを持って走るのがおすすめです。
足元や前方が良く見える
ライトがあれば街灯の少ない暗い道でも明るく照らしてくれるため、段差に躓いたり障害物にぶつかったりという危険を減らせます。そのため、怪我のリスクも減らすことができます。
車や自転車などからの視認性アップ
夜のランニングでは車や自転車との接触にも注意が必要です。自分が気を付けていても相手から見えていないと事故につながる恐れがあります。
ライトはそんな車や自転車からの視認性を上げてくれるため危険回避にとても役立ちます。
防犯対策にもなる
ライトを持って走ることで防犯対策にもなります。暗い道を走っていても、明るい光を放つライトを持っていれば不審者にとっても手を出しにくくなるのです。女性が夜に一人でランニングをする際は、必ず持っていて欲しいアイテムです。
ランニングに役立つLEDライトの選び方
ではここから、夜のランニングに使えるLEDライトの選び方を紹介していきます。
照射性能の高いものを選ぼう
明るさは真っ先にチェックしてほしいポイントになります。ライトの明るさの指標はルーメンで表され、50～100ルーメンで足元を確認できる明るさになります。
ランニングでの使用を考えたら、50m先ほどまで照らせる150～200ルーメンの明るさのライトを選ぶのがおすすめです。
走りの邪魔にならない軽量でフィット感の高いものを
手に持つハンディタイプのライトなら比較的どこにでも売っているので簡単に手に入れることができますが、ランニングの際は身体に身につけて走れるタイプのライトが便利です。
頭や胸、腰などにつけて使うものなど、さまざまなタイプのライトがあります。どこに身につけたいかを考えつつ、走っていても簡単にズレない、軽量でフィット感の高いものを選ぶようにしましょう。
防水・防汗機能も大切
防水機能もしくは防滴機能があるかは必ず確認しましょう。それらの機能がないと雨水や汗でライトや電池がすぐ錆びて使い物にならなくなってしまうことがあるからです。
おすすめLEDライト【ヘッドライト編】
ここからは、夜ランにおすすめなLEDライトをタイプ別に紹介していきます。まずは「ヘッドライト」からです。視界の外から足元・進行方向を照らしてくれるヘッドライトは非常に便利なアイテムです。
ヘッドライト｜【ジェントス】GH-001RG
日本でトップシェアを誇るLEDライトメーカーであるジェントスの充電式ヘッドライト。耐塵・耐水仕様（IP66準拠）なので急な天候の変化にも安心して使用できます。また、頭の側面と頭頂部を覆うバンドがランニング中のズレをしっかり抑えてくれます。
ITEM
【ジェントス】GH-001RG
●明るさ：最大300ルーメン
●照射距離：最大78m
●点灯時間：【ヘッド部】6時間（Highモード）/ 13時間（Midモード）/ 54時間（Ecoモード）【後部認識灯】190時間（点灯）/ 190時間（点滅）
●電池：専用充電池
●重量：145g（電池含む）
●その他：耐塵・耐水仕様（IP66準拠）
ヘッドライト｜【ジェントス】CB-531D
進行方向をしっかり照らしてくれる遠方照射のメインライトと、足元や周辺を照らしてくれる広範囲照射のエリアライトが搭載された、夜ランに便利な超軽量ヘッドライト。2mの落下にも耐える安心の耐久性があります。単三電池1本で使用でき、エネループや充電式エボルタも使用できます。
ITEM
【ジェントス】CB-531D
●明るさ：190ルーメン（Highモード時）/ 50ルーメン（Ecoモード時）/ 45ルーメン（エリアライト）
●照射距離：最大101m
●点灯時間：3時間（Highモード）/ 12時間（Ecoモード）/ 12時間（エリアライト）
●電池：単3形アルカリ電池×1本
●重量：78g（電池含む）
●その他：耐塵・防滴仕様（IP64準拠）
ヘッドライト｜【ジェントス】GB-143D
照射量をコントロールする可動式ディフューザーレンズ搭載のヘッドライト。白色のメインライトと赤色のサブライトがあるため、シーンによって使い分けができます。こちらも電池式で、エネループ・充電式エボルタ対応です。
ITEM
【ジェントス】GB-143D
●明るさ：250ルーメン（Highモード時）/ 120ルーメン（Midモード時）/ 35ルーメン（Ecoモード時）/ 9ルーメン（サブ赤色LED点灯時）
●照射距離：最大109m
●点灯時間：5時間（Highモード）/ 12時間（Midモード）/ 24時間（Ecoモード）/ 24時間（点滅）/ 19時間（サブ赤色LED点灯時）/ 48時間（サブ赤色LED点滅）
●電池：単4形アルカリ電池×3本
●重量：106g（電池含む）
●その他：耐塵・防滴仕様（IP64準拠）
ヘッドライト｜【エナジャイザー】ハードケース ヘッドライト HCHD311
ライト業界の古株であるエナジャイザーの高耐久性ヘッドライト。ハイモードとローモードの2モード切り替え機能に加え、7mの落下にも耐える耐久性があるためトレランなどにもおすすめです。もちろん防水対応となっています。
ITEM
【エナジャイザー】ハードケース ヘッドライト HCHD311
●明るさ：325ルーメン（Highモード時）/ 110ルーメン（ Lowモード時）
●照射距離：最大100m
●点灯時間：6.5時間（Highモード）/ 22時間（Lowモード）
●電池：単3形アルカリ電池×3本
●重量：150g（電池含まず）
●その他：耐衝撃7m・防水仕様（IPX4準拠）
ヘッドライト｜【エナジャイザー】VISION ウルトラヘッドライト HDE321
多彩なモードを搭載したハイスペックモデルのヘッドライト。ハイやローモードに加え、拡散やレッドライトなど、合計7つものモード切り替えができます。電池残量インジゲーターを搭載しているため、簡単に電池残量を確認することができます。
ITEM
【エナジャイザー】VISION ウルトラヘッドライト HDE321
●明るさ：450ルーメン（Highモード時）/ 30ルーメン（ Lowモード時）
●照射距離：最大85m
●点灯時間：2.75時間（Highモード）/ 50時間（Lowモード）
●電池：単3形アルカリ電池×3本
●重量：50g（電池含まず）
●その他：耐衝撃1m・防水仕様（IPX4準拠）
おすすめLEDライト【ネックライト編】
ここからは「ネックライト」を紹介していきます。バンドで頭などに巻き付けるタイプと違い、首からかけるだけで手元や足元を照らすことができます。
ネックライト｜【Panasonic】LEDネックライト 強弱切替え機能付きタイプ BF-AF12P-H
ネックレス感覚で首からかけるだけで足元をしっかり照らしてくれるネックライト。本体裏のスイッチをワンプッシュするだけで簡単に点灯します。弱モードで最大70時間できる点灯時間の長さも魅力のひとつです。
ITEM
【Panasonic】LEDネックライト 強弱切替え機能付きタイプ BF-AF12P-H
●明るさ：20ルーメン（Highモード時）/ 4ルーメン（ Lowモード時）
●照射距離：最大13m
●点灯時間：6.5時間（Highモード）/ 22時間（Lowモード）
●電池：CR2032×2個
●重量：40g（電池含む）
●その他：防滴構造
ネックライト｜【LEDGLE】LEDネックライト
シリコンラバー製のフレキシブルなネックライト。柔らかいアームが首のラインにしっかりフィットするためランニング中でもズレにくくなっています。ワイド、スポット、ワイド＆スポットの3モードを自由に切り替えることができます。
ITEM
【LEDGLE】LEDネックライト
●明るさ：ー
●照射距離：最大1.5m
●点灯時間：最大20時間
●電池：専用充電池
●重量：150g（電池含む）
●その他：ー
おすすめLEDライト【アームライト編】
「アームライト」は腕に巻き付けるだけで周辺に自分の存在をアピールできる、まさに夜ランに必須のアイテムです。
アームライト｜【ジェントス】SL-A01R
面ファスナーバンドで簡単に取り外し・サイズ調整ができるランニング用アームライト。レッド、グリーン、ブルーの3色を点灯・点滅の2パターン使い分けることができます。ファスナーにはリフレクターもついています。
ITEM
【ジェントス】SL-A01R
●明るさ：ー
●照射距離：ー
●点灯時間：【赤】20時間（点灯）/ 60時間（点滅）、【緑】30時間（点灯）/ 80時間（点滅）、【青】21時間（点灯）/ 90時間（点滅）
●電池：リチウムポリマー充電池 3.7V 400mAh内蔵
●重量：34g（電池含む）
●その他：耐衝撃1m・防水仕様（IPX4準拠）
アームライト｜【HAPPYJOINT】RUN-MARKER CHARGE（ランマーカー チャージ）
腕や脚にワンタッチで巻き付けられる便利なアームライト。点灯・点滅の2モード切り替えに加え、反射塗料で描かれたスタイリッシュなデザインが光を反射するため視認性抜群です。
ITEM
【HAPPYJOINT】RUN-MARKER CHARGE（ランマーカー チャージ）
●明るさ：ー
●照射距離：ー
●点灯時間：約6時間
●電池：リチウムイオンポリマー電池
●重量：36g（電池含む）
●その他：ー
良い意味で簡単な構造で、装着感もなく、素晴らしい商品。ワンタッチで常備発光か点滅かが簡単に切り替えられて使いやすい。遠くからも認識できて、買って本当によかった。
出典:
楽天みんなのレビュー
おすすめLEDライト【チェストライト編】
胸につけて走ることができる「チェストライト」は、安定感が高くズレにくいためランニング中のストレスの少なさが特徴です。
チェストライト｜【SGODDE】ランニングライト
頭からスッと被るだけで簡単に着脱ができ、長さ調節のしやすいチェストライト。胸側の前方ライトはハイモード、ローモードの2モードで視認性を確保し、背中側の後方には赤色で目につきやすい警告ライトが搭載されています。
ITEM
【SGODDE】ランニングライト
●明るさ：250ルーメン(弱、5-6時間継続使用)/500ルーメン(強、3-4時間継続使用)
●照射距離：最大50m
●点灯時間：3時間（Highモード）/ 5時間（Lowモード）
●電池：2200mAh内蔵充電式バッテリー
●重量：145g（電池含む）
●その他：防水仕様（IPX4準拠）
チェストライト｜【Hapyson（ハピソン）】充電式チェストライト
首からかけるタイプながら胸元でしっかり安定するよう重心設計がなされたチェストライト。遠くまで強く照らす集光モードや幅広く照らす散光モードなど、計10種類ものモードがあるためどんなシーンにも対応してくれます。
ITEM
【Hapyson（ハピソン）】充電式チェストライト
●明るさ：600ルーメン（Highモード時）/ 200ルーメン（ Lowモード時）
●照射距離：最大500m
●点灯時間：最大110時間
●電池：リチウムイオン電池
●重量：170g（電池含む）
●その他：防水仕様（IPX5準拠）
おすすめLEDライト【ウエストライト編】
頭や胸よりも光源位置が下がるため、照らしたい対象はっきりと見えやすいのが「ウエストライト」の特徴です。夜ランはもちろん、ナイトハイキングなどにもおすすめです。
ウエストライト｜【ReUdo】ランニングライト
電池式のコンパクトなウエストライト。シャープなデザインで激しい動きの中でも身体にぴったりとフィットします。走りながらでも簡単にモード切り替えができる使いやすいライトです。
ITEM
【ReUdo】ランニングライト
●明るさ：170ルーメン（Highモード時）/ 90ルーメン（ Lowモード時）
●照射距離：最大100m
●点灯時間：1時間（Highモード）/ 5時間（Lowモード）
●電池：単4形アルカリ電池×3本
●重量：105g（電池含む）
●その他：防水仕様（IPX4準拠）
ウエストライト｜【milestone×PAAGOWORKS】Trailmaster ＋ RUSH Light
マイルストーンとパーゴワークスがコラボ商品でもあるウエストライト。最大850ルーメンと抜群の明るさを誇っています。ベルト部分はメッシュ素材で通気性が良く、快適な着け心地となっています。
ITEM
【milestone×PAAGOWORKS】Trailmaster ＋ RUSH Light
●明るさ：850ルーメン（Boostモード時）/ 300ルーメン（ Highモード時） / 160ルーメン（Midモード時）/ 80ルーメン（ Lowモード時）
●照射距離：最大500m
●点灯時間：5.5時間（Highモード）/ 9時間（Midモード）/ 5.5時間（Lowモード）
●電池：MS-LB1（専用リチウムバッテリー）
●重量：75g（電池含まず）
●その他：防水仕様（IPX5準拠）
おすすめLEDライト【クリップライト編】
服や防止につけるだけで明るさを確保できるのがクリップライトです。小さくても力強い光を放つアイテムがあるため夜ランでも安心して使えます。
クリップライト｜【Panasonic】クリップライト BF-AF20P
電池を含めても約19gと超軽量なクリップライト。帽子や服の襟、袖などにつけるだけでしっかりとした明かりを放ちます。ライトは360度回転し、上下に110度動くためフレキシブルに角度調整ができます。
ITEM
【Panasonic】クリップライト BF-AF20P
●明るさ：ー
●照射距離：ー
●点灯時間：ー
●電池： CR2032×2個
●重量：19g（電池含む）
●その他：防滴構造
同じライトを4年くらい使っていましたが、故障したので、今回はカミさんのと合わせて2つ色違いで購入しました。夜のジョギング時愛用しています。
出典:
楽天みんなのレビュー
クリップライト｜【エナジャイザー】ウェアラブルライト FW2C
こちらも帽子や服につけられるクリップライト。ハイ、レッド、レッド点滅の3モードがあるため車や自転車からの視認性は十分です。防水、1ｍ耐衝撃機能なども搭載されています。
ITEM
【エナジャイザー】ウェアラブルライト FW2C
●明るさ：最大30ルーメン
●照射距離：ー
●点灯時間：最大3.25時間
●電池：コイン型リチウム電池CR2032×2個
●重量：17g（電池含まず）
●その他：防水仕様（IPX4準拠）
おすすめLEDライト【ハンディライト編】
見たい範囲や箇所を自分で照らして確認したいという人はハンディライトがよいでしょう。
ハンディライト｜【ジェントス】SL-B1R
USB充電式の小型ハンディライト。ストラップ付きなので腕にかけておけばランニング中に落とす心配もありません。ストラップを引っ張るとブザーがなる防犯ブザー機能が付いているため女性一人での夜ランでも安心して使えます。
ITEM
【ジェントス】SL-B1R
●明るさ：30ルーメン（Ecoモード時）/ 60ルーメン（Midモード時）/ 120ルーメン（Highモード時）
●照射距離：最大38m
●点灯時間：25時間（Ecoモード）/ 7時間（Midモード）/ 4時間（Highモード）
●電池：リチウムポリマー充電池 3.7V 870mAh内蔵
●重量：55g（電池含む）
●その他：耐衝撃1m
ハンディライト｜【エナジャイザー】タクティカルメタルライト PMHT61
航空機グレードの耐久アルミニウムを使用した機能性の高いハンディライト。ハイ、ローモードの2モードあり、ハイモードでは1000ルーメンで最大200mの照射距離を誇っています。IPX7対応の防水機能があるため雨の中でも全く問題なく使用できます。
ITEM
【エナジャイザー】タクティカルメタルライト PMHT61
●明るさ：1000ルーメン（Highモード時）/ 250ルーメン（ Lowモード時）
●照射距離：最大200m
●点灯時間：4時間（Highモード）/ 15時間（Lowモード）
●電池：単3形アルカリ電池×6本
●重量：340g（電池含まず）
●その他：耐衝撃1m・防水仕様（IPX7準拠）
ライトを持って夜のランニングを安心・安全に楽しもう！
ライトを持って走れば暗い道でも怪我・事故のリスクを減らすことができます。ライトを持って夜のランニングを安心・安全に楽しみましょう。
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