人気ランニングスポット『大阪城』！おすすめコースや気を付けるポイントを紹介

「大阪城」は大阪の中でも特に人気が高いランニングスポットです。天守閣周辺は公園になっていて、イベントや花見などさまざまな行楽に使わ...

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やっぱり軽量なランニングシューズを履いてみたい！「厚底」と「薄底」のおすすめモデル10選

どうせ履くなら軽いランニングシューズを履きたいですよね。しかし、軽さだけで選んでしまうと、あとで後悔する可能性も...。今回は、軽...

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【メンズ向け】1枚持っておくと便利！ランニングシャツの選び方とおすすめ10選

メンズ向けの、ランニングシャツのおすすめを紹介します。ランニングやジョギングなどをするときは快適に走れるスポーツ用のシャツや、ラン...

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「無酸素運動」って何？有酸素運動との違いや目的に合わせた効果的なトレーニングを紹介

「有酸素運動」と「無酸素運動」言葉はよく聞くけれど、一体何が違うのでしょうか？ダイエットやマラソンのトレーニングとして有酸素運動に...

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初心者必見！ランニングウェアの選び方とブランド別おすすめアイテムを紹介

ランニング初心者の方やこれから走り始めようとしている方であれば「どんな格好で走ったらいいの？」と疑問に思うことも多いでしょう。この...

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ランニングにおすすめなジャージ8選！選ぶポイントや人気ブランドのおすすめも

冬を中心にどんな季節でも活躍するスポーツウエアといえば、ジャージです。もちろんランやジョグなど走る時にぴったりなアイテムなので、自...

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『カルボーネン法』で自分に合わせたトレーニングを！効率良く走ってレベルアップ

「カルボーネン法」という言葉を聞いたことはありますか？カルボーネン法とは、最大心拍数、安静時心拍数と運動強度を基準に、運動に適した...

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マラソン練習の代表格『ペース走』！レベル別・効果的な練習方法

マラソンの練習方法にはさまざまありますが、その中でも特に実施頻度が多くなるのが「ペース走」です。マラソンのタイムを縮めたいのであれ...

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パフォーマンス向上に大切な『超回復』とは？最適な練習スケジュールを組もう

ランニングのパフォーマンスを向上させるためには、筋肉の超回復を理解するのが近道です。では、「超回復」とはどのようなものなのでしょう...

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スポーツ・ランニング用マスクおすすめ8選！息苦しくない&日焼け防止にも大活躍

屋外での人の多い箇所でのランニングやジムなどで、もはやマスクは必需品となりました。感染症対策以外でも、走っているときに装備すると日...

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高性能で本格派！人気ブランド・アークテリクスのランニング向けアイテムの見分け方

高品質な登山・クライミング向きのアウトドアブランドである『アークテリクス』。ランニングやトレランでも使えるウエアは多く、他人と違っ...

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優秀選手が勢揃い！ランナーからも愛される『パタゴニア』の人気アイテムまとめ

アウトドアの人気ブランドである「パタゴニア」。高い技術力で高機能なアイテムが充実していて、アウトドア愛好家から人気があります。実は...

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アウトドアがはかどる人気ブランド『モンベル』！ランニングに使えるおすすめアイテムは？

アウトドアのアイテムで圧倒的な人気がある「モンベル」。モンベルのウェアは高機能なものが多いので、キャンプや登山だけでなくランニング...

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疲れているのに動いた方が良い？アクティブレストの効果とそのやり方とは

「休日ゆっくり過ごしても疲れが取れない」ということはありませんか？そのようなときは『アクティブレスト』がおすすめです。特にランナー...

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ランニングは内臓脂肪燃焼に効果あり？押さえておきたい3つのポイント！

30代を超えてくると内臓脂肪が増えてきてお腹周りが気になってきませんか？スッキリ解決させたいときは、ランニングなどの有酸素運動がお...

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