- ゆっくり走って健康に！歩くより効果の高い「スロージョギング」のすすめ
- ランニングを始めたいけれど自信がなくて、という方におすすめしたいのがスロージョギングです。スロージョギングとは「ゆっくり走ること」...
- Morotsuka 51
- ガーミンに強敵出現！進化してお手頃価格になったアップルウォッチはランニングに使えるか比較検証してみた
- GPS付きランニングウォッチといえば、ランナーからの支持が圧倒的に高いのはその元祖ともいえる「ガーミン」です。しかしここに来てアッ...
- Morotsuka 51
- 距離は半分、でも楽しさは倍増？ハーフマラソンを楽しく走る方法、教えます！
- ハーフマラソンはその名の通りフルマラソンの半分の距離を走る大会です。フルマラソンに比べて比較的手軽にエントリーできるので、これから...
- Morotsuka 51
- 人に言いにくいランニングのお悩み、「股ズレ」はなぜ起こる？原因と対策を解説
- 太ももの内側同士が擦れあうことで起こる股ズレ、語感にちょっとユーモラスな響きもあり、なかなか人に言いづらい悩みの一つですが、本人に...
- Morotsuka 51
- 【2021最新版】多摩川をランニングするなら！多摩川沿線ランナーが教える、コース情報やランステアクセス
- 神奈川県と東京都の境を流れる多摩川は野鳥や植物も多く自然豊かな都会の河川です。河沿いの道も比較的整備されており、信号もほとんどない...
- Morotsuka 51
- あなたはオーバー？それともアンダー？「プロネーション」のタイプ別おすすめシューズと矯正トレーニング
- ランニングをある程度続けている方であれば、「プロネーション」という言葉を一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。プロネーション...
- Morotsuka 51
- タイムアップのカギは酸素が握る？マラソンランナーの指標になる【VO2max】とは
- 近年、マラソンを走るランナーの間で「VO2max」という指標に注目が集まっています。VO2maxとは、身体が1分間に取り込める最大...
- Morotsuka 51
- 【2021最新版】皇居ランするならここ！皇居周辺ランニングステーション＆銭湯MAP
- 今や「ランステ」という一般名詞になったランニングステーション、その第一号は2007年にできたランナーズステーション神保町店（現在は...
- Morotsuka 51
- 走り過ぎ？それとも姿勢が悪い？腰痛持ちランナーのための腰痛予防法と対策
- ランニングを続けていると、腰痛や関節痛など、足など下半身のいろいろな箇所に痛みが出てくることは珍しいことではありません。ランニング...
- Morotsuka 51
- 脂質をエネルギーに変える！ランに効果的な「ファットアダプテーション」ってなに？
- ウルトラマラソンやトレイルランニングなど、長時間の持久系スポーツで話題に上がることが多いファットアダプテーション。簡単にいえば脂質...
- Morotsuka 51
- マラソン大会やランニング中に下痢になったら？原因と対策でもう腹痛は怖くない！
- 普段は特に胃が弱いというわけでもないのにマラソン大会で下痢になってしまう、という経験はありませんか。また、以前マラソン大会で下痢に...
- Morotsuka 51
- ランニング中の「肉離れ」、実際にはどんな症状？対処法や予防法も
- ランナーに多い脚のトラブルとして多くの方が思い描く「肉離れ」。しかし、実際にどんな症状なのか理解している方は意外に少ないのでは？字...
- Morotsuka 51
- 木陰が気持ちいい、代々木公園のおすすめランニングコース解説！ルールやマナー、周辺の設備も
- 都心のランニングコースとして、皇居とともに人気が高いのが代々木公園です。新宿や渋谷からも近く、電車でのアクセスも良好ですが、皇居よ...
- Morotsuka 51
- ランニングを始めるならまずは10kmから！いっそレースにもチャレンジしてみる？
- ランニングを続けていくためには、目標がないとモチベーションを維持するのが難しいですよね。ジョギングに慣れてきた方の最初の目標として...
- Morotsuka 51
- マラソン大会で乳首が擦れて大出血！痛くて恥ずかしくて…対策について考えてみた
- 女性ランナーの場合はスポーツブラなどでしっかりガードしているためかあまり聞きませんが、男性ランナーではマラソン大会中に乳首が擦れて...
- Morotsuka 51
