足ばかり意識していませんか？上半身を使って効率良く走ろう

ランニングは脚だけでなく腕など全身を使う運動です。そのため、パフォーマンスを向上させるためには、下半身を鍛えるだけでなく上半身を鍛...

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プーマはランニングアイテムも充実！話題の厚底などおすすめシューズと人気ウエアを紹介

人気スポーツブランド・プーマのおすすめランニングシューズ、ウエアを紹介している記事です。オリジナルのハイブリッドソールを使用したク...

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自宅でもできる！簡単&効果的なダンベルトレーニング

ダンベルトレーニングは手軽に始められるトレーニングです。お腹周りをへこませたい、足を細くしたいなどの部分痩せや、体脂肪を落として適...

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縄跳びでランニングをパワーアップ？効果的な縄跳びトレーニング教えます！

ランニングを続けているけれど、最近タイムが伸び悩み気味…という方はいらっしゃいませんか？そんな時にはランニングだけでは鍛えられない...

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フィットネスウエアだけじゃない！リーボックのおすすめランニングアイテムを紹介

フィットネスやトレーニングアイテム、おしゃれな普段履きシューズなどのイメージが強いReebok（リーボック）ですが、実は機能性に優...

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かゆくなる、似合わない…冬ランニングの必需品、ニット帽のお悩みを解決！

ニット帽は防寒性に優れる上、おしゃれな着こなしも楽しめるとあって、街でもニット帽をかぶって走っているランナーをよく見かけます。一方...

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ランニングの強い味方！怪我予防&復帰で使える足首サポーターを紹介

ランニングの際に足首を捻挫してしまったり、足首に痛みや違和感が生じた際は、足首を保護し安定させる足首サポーターが活躍します。今回は...

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ヨガは呼吸がとっても重要！5種類の代表的な呼吸法や効果を紹介

ヨガの代表的な呼吸法について紹介します。ヨガをはじめたけれど、ヨガの心地よさや魅力をいまいち実感できていない人はいませんか。それは...

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トレイルランニングアイテムの大本命サロモン！おすすめシューズとアイテムを紹介

トレイルランニングを楽しむ人に人気のブランドのひとつに「サロモン」があります。特にシューズやザックは人気で、レースなどで愛用してい...

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「疲れない」走り方とは？効率良く走るためのポイントを紹介！

初心者の場合、走り始めたとしてもすぐに疲れてしまい、長い距離を上手く走れないことが多くあります。上級者ランナーでも、レースを上手く...

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どうしても我慢できない「ビール」とダイエット中にうまく付き合うコツは？

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自宅で手軽にトレーニングできる『ケトルベル』！その効果や方法とは？

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冬ランニングは耳あてを使うとぬくぬく快適！ずれにくく、蒸れにくいアイテムを紹介

風も冷たく寒さが厳しい冬のランニングは、耳が痛くなって辛いですよね。そんなときは、耳の痛みを保護してくれる耳あてを使いましょう。走...

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マナーを守って楽しく応援！マラソンで応援するときに抑えておきたいポイント

マラソンで応援をするときに気をつけるポイントや、応援の具体的なやりかたについて説明します。マラソンが好きな方や知り合いがレースに出...

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もしかしてオーバートレーニング症候群かも？原因や予防方法、改善策まで現役トレーナーが徹底解説

過度なトレーニングから起きる「オーバートレーニング症候群」をご存知ですか？アスリートだけがなるものと思われる方もいるかもしれません...

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