トレラン界のパイオニア！「コロンビア モントレイル」の人気おすすめアイテム総まとめ

トレイルランニングの大会では必ず見かける人気ブランド「コロンビア モントレイル」。トップアスリートから初心者まで、幅広いランナーか...

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マラソン大会の重要人物『ペースメーカー』とは？好記録を狙うために知っておこう！

マラソン大会でよく見かける『ペースメーカー』。このペースメーカーはレースをサポートする重要な役割を担っており、自分がマラソン大会に...

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ランニングの鍵はハムストリングスにあり！鍛え方や上手な使い方をご紹介

ランニングに大切な筋肉の一つに、太ももの裏側にある「ハムストリングス」が挙げられます。太ももの前側にある大腿四頭筋やふくらはぎにあ...

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沿道に行くなら知っておこう！東京マラソンのコースをスタートからゴールまで完全ガイド

東京マラソンは言わずと知れた日本で一番規模も大きく有名な大会です。日本のトップランナーから一般ランナー、そして芸能人、有名人も多数...

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目指せ完走！アディダスからレベル別・フルマラソン完走のための『TOKYO RACE PACK』が発売

人気ブランドadidasから、フルマラソン完走を目指す様々なランナーレベルに向けた『TOKYO RACE PACK(トウキョウ レ...

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【ジム通い必要なし】自宅で簡単！ダンベルダイエットでメリハリボディラインづくり！

ダイエットのためジムへ行きたいけど、一人で行くのは勇気がいるし、そんなに運動も得意ではないし…とお困りの方に、ダンベルを使って自宅...

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ローイングマシンって何？　効果的なトレーニングとおすすめマシン紹介

トレーニングジムに行くと様々な有酸素運動をする機器が設置されています。その中の一つにローイングマシンがあります。家庭用のローイング...

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初めてのフルマラソン！1週間前から当日までにやっておくこと

いよいよフルマラソンシーズンの到来！しかし初めてのフルマラソンで、気がついたらもう1週間前でいったいどんな準備すればよいのかわから...

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ランニングの汗対策どうしてる？タオル以外のアイテムならこれがオススメ

ランニング中は発汗作用がよくなるため、汗をかきますよね。でも首からタオルをかけて走ると、タオルが揺れて邪魔になったり体温調整がうま...

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流行りの食事制限ダイエット、実は危険だった？ダイエット中に意識したい食事法

ダイエットには食事制限がつきものです。しかし、誤った食事制限は逆効果になってしまうことも⁉︎では、ダイエット中の食事はどのような点...

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ダイエット中の夕食にはコツがある！オススメの時間やメニューまとめ

夕食を抜いたり、青汁やプロテインに置き換えたりするダイエット方法が気になっている人も多いのではないでしょうか。しかし、夕食を食べる...

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アシックスのランニングシューズどう選ぶ？【2021年】おすすめシューズ

軽量さやクッション性、高い機能性に定評のある＜asics（アシックス）＞のランニングシューズを大特集します。初心者向けからサブ4を...

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朝食抜きはダメ！ダイエット中に朝食を取り入れるべき理由やおすすめの食べ物をご紹介

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30代の女性は痩せにくい？ダイエットにおすすめの食事、運動方法をご紹介

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１カ月に何キロまでなら無理なく痩せられる？適切なダイエットのペースとは

よくテレビなどメディアで「1週間で5kg」「2カ月15kg」などの減量に成功したということを耳にしますが、短期間での急激なダイエッ...

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