【2021年版】ランニングソックスの選び方とおすすめ人気ランキングTOP5

人気のランニングソックスを、ランキング形式でまとめました。ランニングやマラソン用の靴下には、5本指タイプやアーチサポート機能、滑り...

RUN HACK編集部

フルマラソンの翌日に疲労を持ち越さないために！レース後の身体のケアや食事のポイント

フルマラソンを走り終えて一番つらいのが筋肉痛や関節の痛みです。フルマラソンの翌日も仕事がある、予定が入っているという方はなるべく身...

ke2t4

【快適にランニングできる！】走りの邪魔にならずにお札や小銭を持ち歩く方法を考えてみた

ランニングのとき、どのようにお金を携帯しようかお悩みではないでしょうか。スマホさえあればコンビニで電子マネーは使えますが、何かあっ...

Tommy

【正しいフォームで走るには尻トレが重要！】ケガ予防のためにもお尻まわりをケアしよう

正しいフォームで走るためには「お尻の筋肉」はとても重要！お尻の筋肉がしっかりしていると力強い蹴り出しができたり、着地が安定します。...

Tommy

ランニング後のクールダウン、忘れてない？行うべき理由と効果

ランニングのクールダウンでは時間をかけて徐々にスピードを落としていきますが、実は、体が停止した後も、そのまま継続してストレッチまで...

なおやん

最強のランニングウォッチ・ガーミンを徹底比較！ランナーに支持される理由とは

ランナーにランニングウォッチといえば？と聞くと真っ先に名前が挙がるのがGARMIN（ガーミン）です。現在ではさまざまなメーカーがG...

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ランニング中にお腹が痛い…部位別の原因や、事前&事後の対策について解説

ランニング中に起こる腹痛に悩まされているという人もいるのではないでしょうか。せっかく気持ちよくランニングしていても、脇腹の痛みを感...

kaz.hira

ランナーがモテる理由って？ランニングが心と体に及ぼす良い影響

「ランニングが趣味の人はモテる」という話を聞いたことはないでしょうか？何か一つの趣味に打ち込んでいる人は魅力的に見えますが、なぜ「...

川村

アキレス腱が痛い…このまま走っても大丈夫？改善に役立つストレッチとアイテム

「ランニングやマラソンでアキレス腱が痛い」「ジョギングですぐに足が疲れてしまう」そんな悩みをお持ちではありませんか。もしかしたら足...

鈴木ハルキ

マラソンのネットタイムとグロスタイム、どちらが公式の記録になる？

ネットタイムとグロスタイムの違いが気になっている人も多いのではないでしょうか。なかにはネットタイムとグロスタイムを初めて耳にしたと...

なおやん

ランニングはダイエットに本当に向いている？効果が現れる期間や、痩せるのに効果的な時間や頻度とは

ダイエット目的での効果的なランニング・ジョギングの方法について解説します。いつ頃から効果が出始めるのかや、適した頻度や時間、心拍数...

gyunyu

初フルマラソンの目標タイムはどのくらいがいい？走りきるトレーニング方法も紹介

ランニングを習慣化できるようになると、ハーフマラソン、フルマラソンと少しずつ走れる距離の目標を伸ばしていくことが多いでしょう。フル...

Tsuna

ランニングで太ももが痛い！対処法と予防法を部位別に解説

ランニングをしていると体の様々な部位に痛みが出ることがあります。その中でも太ももは痛みがよく出る部位の一つです。実際に痛みが出ても...

Tsuna

どうしてランニングは【30分】継続しなければならないの？理由を解説

よく「ランニングは30分継続しよう」ということを聞きますが、一体なぜなのでしょうか。なぜ30分走ることが大切なのか、消費カロリーは...

uesugiムスコロ

箱根駅伝を最大限楽しもう！コースや沿道での応援穴場ポイントを紹介

年始の名物である「箱根駅伝」。もうすぐ2020年の第96回大会の季節です。箱根駅伝を楽しみたいときは、コースの特徴を押さえると良い...

記助