足の疲労や扁平足に悩んでいるなら…ランニング用インソールを試してみよう

走る時、シューズにこだわっている人は多いですが、「インソール」はどうでしょうか。割とマイナーなアイテムかもしれませんが、足が痛むと...

記助

ジムに行かなくてもOK！おうちでもトレーニングができるおすすめのトレーニング用品6つ

ジムにいくのがめんどくさいという人や、ジムが近くにない人は、家でトレーニングすることを考えてみてはいかがでしょうか。家でも、用具さ...

raiga150

おすすめランニングキャップ20選！【機能別】におしゃれなモデルを紹介

汗が目にしみたり、日焼け防止をするためには、ランニングキャップが欠かせません。熱がこもったり、蒸れたりしないよう通気性に優れたもの...

Tommy

ランニングと心拍数の関係とは？心拍数を見方につけて、効果を最大限引き出す走りをしよう！

心肺機能を高める効果がある、ランニングやジョギングなどの有酸素運動。走力アップやダイエットなど走る目的は様々ですが、心拍数によって...

記助

その痛み、放っておくと走れなくなるかも？ランナーの膝が痛む原因と改善方法

ランナーの悩みでもっとも多いものの一つが、いわゆるランナー膝と呼ばれる膝の痛みに関するものです。ランナー膝にはさまざまな症状はあり...

Morotsuka 51

HOKA ONE ONE から「BONDI」のレザーモデルや「ARAHI 4」など新作が発売！

フルマラソン完走を目指すランナーから、トレイルランナー、100マイラーまで幅広いランナーに人気のブランド・HOKA ONE ONE...

RUN HACK編集部

ランニングタイツの効果とは？適切な選び方と走る人におすすめのモデルを厳選

ランニングタイツは、今やランニングに欠かせないアイテムです。ランニングタイツは、アスリートや上級者が履くものだと思っていませんか？...

RUN HACK編集部

ジョギングで筋肉が落ちる！？筋肉量を減らさずジョギングする方法

健康のためにジョギングを始めたという人もいるのではないでしょうか。空前のフィットネスブームで、健康に対する意識も高まっています。し...

kaz.hira

頼れる相棒！ランニングシューズの選び方やレベル別のオススメモデルを解説

ランニングで一番重要なアイテムといえば「ランニングシューズ」ですが、種類がたくさんあって何を選んでいいか迷ってしまう…という経験は...

記助

ランニングでふくらはぎがつる、痛みが出たときの対処法

ランニングをしていると、ふくらはぎがつったり痛みが出たりすることがよくあります。実際にふくらはぎがつったり痛みが出た場合、症状が治...

Tsuna

多くの市民ランナーが目指している、マラソンサブスリーを達成するための練習メニュー

ランニングブームからフルマラソン大会への出場を目指す人が増えています。多くの市民ランナーにとってフルマラソンのサブスリーは、大きな...

Tsuna

初めての大会でももう迷わない！人気マラソン大会のエントリー時期と方法について解説

出てみたかったマラソン大会のエントリーがもう終わっていた！という経験はありませんか？マラソン大会のエントリー開始時期が、開催日の半...

えなまる

膝痛ランナーの救世主！ランニング用膝サポーターの選び方を痛みの部位別に紹介

ランニングで一番故障が多いのは「膝」ではないでしょうか。膝を痛めやすいランナーの特徴としては、関節可動域が広く柔軟性がありすぎる場...

raiga150

アップなしでランニングは絶対NG！自分の走りを100％引き出すウォーミングアップ方法

ランニングウェアに着替えてシューズを履いたら、そのままあわただしくランニングスタート…そんな習慣が身についている方、ちょっと待って...

Morotsuka 51

ランニングが辛いと思ったら…まずは3ヶ月継続してみよう！

ダイエットや体力強化のためにランニングを始めてみたけれど、なかなか効果が現れない…そんな人はまずは3ヶ月、続けてみましょう。ランニ...

川村