ALTRAシューズを100足以上試し履きできる！タイムトライアルイベントが東京で開催

ランニングシューズのALTRAを輸入販売している、株式会社ロータス主宰のランニングイベント「ALTRA TIME TRIAL SE...

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ランナーのためのテーピング！膝や太ももに効果的な貼り方とおすすめテープ5選

ランニングをしていて「20kmを超えると膝に違和感を感じる」「太もも外側にハリ感がる」「後半になるとふくらはぎが疲れてペースが落ち...

鈴木ハルキ

ランニングの体温調節に便利！1枚持っておきたいおすすめのウインドブレーカー

ランニングをしていると、ウインドブレーカーを着ている人よく見かけますよね。ウインドブレーカーは、体温調整、防寒、急な天候の変化にも...

Tommy

冬のランニング・ジョギングの必需品！寒くても快適に走れる手袋おすすめ11選

手袋・グローブは、冬場のランニングで欠かせない防寒アイテムのひとつ。一見どれも同じように見えますが、近年ではさまざまな機能を備えた...

RUN HACK編集部

初心者からタイムを狙う人まで！目的別・おすすめマラソン大会ランキング

オンシーズンには毎週のように開催されているマラソン大会、逆に数が多過ぎて、どの大会に出ようか迷ってしまいますよね。初めて出場するの...

えなまる

え、サンダルで走れるの？一度走ったらクセになる、ランニング用サンダルおすすめ6選

ランニングをする以上は必ずランニングシューズを着用すべきだと考える人も多いのではないでしょうか。実はシューズ以外にもランニング用の...

kaz.hira

お手頃価格のものから人気ブランドものまで！ランニングにおすすめのキャップを厳選紹介

ランニング中の日焼け対策や、熱中症の対策に帽子は必須です。なかでも、キャップはランニングをするときに便利ですよね。オススメのランニ...

raiga150

たった10分のランニングでも効果アリ？毎日継続して効果を実感しよう！

ダイエットしようとランニングやジョギングを始めたものの、長続きしなくて失敗した経験はありませんか？実は10分だけのランニングでも継...

記助

無理なくステップアップ！ハーフマラソンで2時間を切るための、12週間練習プログラム

ハーフマラソンで2時間を切れると、市民ランナーの中でも中級者～上級者に相当するでしょう。しかし、ハーフマラソンで2時間を切るのはな...

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サブ４の近道はスクワット？速く、強いランナーになるためのスクワット・トレーニング

サブ４を達成したい！でもいくら月間走行距離を伸ばしてもなかなか達成できない…そんな悩みを抱えている方も少なくないでしょう。サブ４を...

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ランニング前の準備運動を怠らない！ポイントやおすすめのストレッチをご紹介

ランニング前に準備運動をすることは、怪我の予防や運動効率を高めるために重要なポイントです。しかし、そのことを理解していても実際には...

Tsuna

ランニング中は意外と水分を消費している！積極的に取り入れたい飲み物と便利グッズ

ランニング中は、汗などによって、体からかなりの水分を消費します。水分を消費したままでいると、脱水症状になる危険性があるなど、体に様...

K・ヒロ

コツをつかめばタイムも上がる？マラソンの『給水』で失敗しない方法やタイミングを紹介

マラソンの要になる『給水』は意外と難しく、経験者であれば「何とかしたい！」と思っている方は多いのではないでしょうか？これからマラソ...

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いきなりフルはハードルが…そんな人にオススメな「ハーフマラソン」ランキング

ランニングを始めて慣れてきた方であれば、マラソン大会への出場を目標にするのがおすすめです。具体的な目標があれば練習も捗りますが、い...

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初心者のジョギングのペースはどれくらいが良い？最適なペースを見つけよう！

これからランニングやジョギングをする人はどれくらいのペースで走れば良いのか気になるでしょう。ジョギングのペースによってランニングの...

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