ランニングの記事一覧

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ランニングの記事一覧88件

ランニング マシン
無理な減量は逆効果!ランナーにとって理想の体重・体脂肪は?
体重を1㎏減らすとマラソンのタイムは3分速くなると言われています。しかし、たとえばBMIや体脂肪ならどれぐらいが適正なの?と聞かれ...
Morotsuka 51
ランニングの練習方法はさまざま!それぞれの特徴を押さえよう!
ランニングの練習は「走るだけ」と思われがちですが、走り方によって複数の練習方法に分けられ効果も変わってきます。では、どのような練習...
記助
「疲れない」走り方とは?効率良く走るためのポイントを紹介!
初心者の場合、走り始めたとしてもすぐに疲れてしまい、長い距離を上手く走れないことが多くあります。上級者ランナーでも、レースを上手く...
記助
「ランニングエコノミー」とは?効率の良い走りを高めよう
「ランニングエコノミー」という言葉を聞いたことはありますか?専門的な用語ですが、パフォーマンスアップに欠かせない要素なので、「マラ...
記助
花粉症ランナー必見!花粉と上手く付き合いながら春のランニングを楽しむ方法
花粉症の季節、外を走りたいけど、花粉の多い日は本当に辛い…花粉症持ちのランナーさんは、ランニングへの足も遠のいてしまうのでは?花粉...
raiga150
走る男女
あなたの「走る」モチベーションは何ですか?Stravaがランナーのモチベーションを一挙に調査
あなたが「走る」理由は何ですか?ダイエットにストレス解消、タイムを求めて、達成感、仲間とのラン後のビールのため…いろいろな理由があ...
RUN HACK編集部
ランニングで足裏が痛いのは「土踏まず」のせい?痛みの原因と予防について解説
土踏まずとは歩いたり走ったりする時に地面に接しない足裏の部位のことです。しかし、よくよく考えたら、なぜ足には土踏まずのような地面に...
K・ヒロ
ランニングする男女
ランニングがメンタルに与える良い影響って?走ることは良いことだらけ!
ランニングは体力の向上やダイエット効果があるなどメリットが多いです。それ以外にも「メンタル」に与える良い影響も大きく、ランニングを...
記助
朝のランニングはダイエットにも効果的!メリットや挫折せず継続するコツは?
朝のランニングのメリットや効果を紹介します。朝のランはダイエット効果が高く、時間も確保しやすいので習慣化しやすいです。朝と夜のラン...
gyunyu
ランニング専用パーソナルトレーニングでフルマラソン完走を目指そう!未経験者や初心者でも大丈夫?
ランニング初心者や未経験者がフルマラソン出場を目指すなら、ランニング専用パーソナルトレーニングがおすすめです。専属トレーナーがマン...
なおやん
快適なランニングの鍵!【骨盤】を意識して走ろう
ランニングでは「骨盤」を意識して走ることが大切です。しかし、具体的に「骨盤を意識する」「骨盤を使って走る」というのはどういうことな...
記助
あの「魔法の靴」が使用禁止に?話題の厚底シューズ・ヴェイパーフライとは一体何者なのか
ナイキの人気シューズである「ヴェイパーフライNEXT%」。厚底シューズとして、一般的にも認知されているランニングシューズです。国内...
記助
ランナーがモテる理由って?ランニングが心と体に及ぼす良い影響
「ランニングが趣味の人はモテる」という話を聞いたことはないでしょうか?何か一つの趣味に打ち込んでいる人は魅力的に見えますが、なぜ「...
川村
ランニングする男女
ランニングはダイエットに本当に向いている?効果が現れる期間や、痩せるのに効果的な時間や頻度とは
ダイエット目的での効果的なランニング・ジョギングの方法について解説します。いつ頃から効果が出始めるのかや、適した頻度や時間、心拍数...
gyunyu
おすすめランニングキャップ20選!【機能別】におしゃれなモデルを紹介
汗が目にしみたり、日焼け防止をするためには、ランニングキャップが欠かせません。熱がこもったり、蒸れたりしないよう通気性に優れたもの...
Tommy