インターバル走の記事一覧

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インターバル走の記事一覧6件

強度の高いポイント練習に取り組む男性
走力アップに欠かせない「ポイント練習」とは?自分に合ったメニューを組み立てよう!
ランニングの練習の中で重要度が高い「ポイント練習」は、走力を向上させて自己ベストを狙うときには欠かせません。しかし、闇雲にポイント...
記助
マラソンのトレーニングをするランナー
タイムアップのカギは酸素が握る?マラソンランナーの指標になる【VO2max】とは
近年、マラソンを走るランナーの間で「VO2max」という指標に注目が集まっています。VO2maxとは、身体が1分間に取り込める最大...
Morotsuka 51
スピードトレーニングに取り組むランナー
目的に合わせてスピードを強化!「レペティション」の効果的なやり方とは
陸上競技やマラソンの代表的な練習である「レペティション」。今回はスピード強化に効果的な「レペティション」のやり方(設定ペース・距離...
記助
マラソンの練習に取り組むランナー
「ヤッソ800」で腕試し!マラソンランナー必見のトレーニング効果も解説
最近、マラソンランナーの間で話題になっている練習の一つに「ヤッソ800」があります。ヤッソ800は、自分の力量を測る指標になるだけ...
記助
多くの市民ランナーが目指している、マラソンサブスリーを達成するための練習メニュー
ランニングブームからフルマラソン大会への出場を目指す人が増えています。多くの市民ランナーにとってフルマラソンのサブスリーは、大きな...
Tsuna
ランニングでタイムを出す方法とは?トレーニングやちょっとしたコツも伝授
ランニングの楽しみ方は人それぞれです。「ゆっくり自然を感じながら走るのが好き」という方もいれば、マラソン大会の出場を目指して「タイ...
記助