- 初心者のジョギングのペースはどれくらいが良い？最適なペースを見つけよう！
- これからランニングやジョギングをする人はどれくらいのペースで走れば良いのか気になるでしょう。ジョギングのペースによってランニングの...
- 記助
- 今の腕の振り方で大丈夫？ランニング中の腕の振り方について考えよう
- ランニングをしていれば自然と動く腕の動き、その腕振りについて意識したことはありますか？長い時間ランニングをしていると、腕や肩が疲れ...
- えなまる
- ちょっとした意識で解消できる！ランニングで肩がこる原因と対策
- ランニング中、頑張って腕を振っているのに逆に肩がこって仕方がない、という経験はありませんか。その原因は、ランニング中の腕振りの仕方...
- 川村
- ランニングの着地は足のどこでするべき？3つの着地方法を徹底比較
- ランニングをする際、足のどの部分で着地するのがよいのでしょうか。厚底ランニングシューズや一流マラソン選手の走り方などの話題から、様...
- Tsuna
- ランニングは正しい姿勢が大切！意識するだけで楽に走れるランニングフォーム作りのコツとは
- ランニングやジョギングの、正しい姿勢・フォームについて解説している記事です。日常生活の中でランニングをしている人を見かけることが多...
- Tsuna
- ランニングでタイムを出す方法とは？トレーニングやちょっとしたコツも伝授
- ランニングの楽しみ方は人それぞれです。「ゆっくり自然を感じながら走るのが好き」という方もいれば、マラソン大会の出場を目指して「タイ...
- 記助
- 長距離種目の定番トレーニング！「インターバル走」のやり方や効果を徹底解説
- ランニングでトレーニング効果を高めたい方であれば、「インターバルトレーニング」を実施するのがおすすめです。では、インターバル走には...
- 記助
- ランニングにおけるストライドとは？タイムを縮めるトレーニング方法や、注意点も解説
- ランニングにおいて重要な要素である「ストライド」。ストライドを意識することで、ランニングのスピードや快適さが変わってきます。ここか...
- 記助
- もっと早く走りたい！レベルと目標がわかれば、ランニングの練習メニューはこんなに簡単に組める
- しばらくランニングを続けている方であれば、「速く走りたい！」「もっと楽に走りたい！」「長い時間走れるようになりたい！」と思う方は多...
- 記助
- ランニングって本当に体力がつくの？最適な心拍数やトレーンニングのコツを紹介
- 体力をつけるためにランニングをしたい！という人は少なくありません。アスリートだけでなく社会人にとっても体力は大切です。しかし、ラン...
- raiga150
- ランニングにおけるピッチって何？ピッチ走法のメリット・デメリットを紹介します
- ランナーにとって重要な「走り方」。走り方には大きく分けて「ピッチ走法」と「ストライド走法」がありますが、どっちの方が良いのでしょう...
- 記助
- ランニングのペースの決め方は？ペースアップをするための方法も紹介
- ランニング人口が増加して、生活の中でランニングしている人を見かけることも多くなりました。ランニングを始めるとき、どのくらいのペース...
- Tsuna
- 基本から応用まで！マラソンで目標を達成するためのトレーニング方法とプランの組み方
- マラソンは、42.195kmと非常に長い距離＆時間を走る競技です。そのため、正しいトレーニングの方法を知り、自分の現在のレベルや目...
- ke2t4
- 効率の良い理想のランニングフォームを身につけよう！誰でもできる8つの改善ポイント
- ランニングのパフォーマンスアップに欠かせない『フォーム』。フォームが綺麗なトップ選手には共通点があり、ポイントを意識するだけで改善...
- 記助
